hur man förbereder hälsosamma mellanmål varje dag för dina barn

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-05-13
Eftersom barn har lite magar och växer så fort, de behöver snacks. Här är några enkla mellanmål idéer

Du behöver:. .
Blenders
Avklipp Knivar.
Tandpetare.
Tandpetare.


1.
Gör Myror på en stock. Sprid jordnötter eller mandel smör på selleri, sedan toppa med russin eller solrosfrön.
2.
Dice söt cantaloupemelon och låt barnen har roligt äter bitar med tandpetare.
3.
Pair låg fetthalt cheddarost med äpple eller päron skivor.
4.
Vispa upp en smoothie i mixern. Kombinera mjuk tofu, en frusen banan och några frysta jordgubbar.
5.
Slice hårdkokta ägg i klyftor och servera dem med apelsinskivor.
6.

Top popcorn med riven parmesanost för lite fiber och kalcium.
7.
Hetta upp låg salthalt minestronesoppa (hemlagad eller på burk). Servera med fullkornsris kex.
8.
Glöm inte vardagliga men näringsrika mellanmål som hela korn flingor med mjölk, kall pizza eller en halv smörgås.

tips och varningar


  • Snacks relativt regelbundna tider varje dag. Undvik att ge slumpmässiga mat allmosor.
  • Hälsosam vardag mellanmål ska tillsätta vitaminer, mineraler och fibrer till ett barns kost. De mest näringsrika mellanmål är mini-måltider.
  • Stock de fästen för nyttiga snacks i ditt skåp hela tiden.
  • Undvik att ge nötter, smör mutter och popcorn till barn under 4, som dessa livsmedel kan vara kvävning.


  • Previous:nothing Next:hur att mata ditt barn tillräckligt med järn





    Relaterade artiklar


  • hur man kan övervaka ett barns feber
  • hur att mata ditt barn tillräckligt med vitamin A
  • hur du kontrollerar att ett barn är ordentligt vaccinerade i högstadiet
  • hur du skyddar ditt barns hud i utomhussporter
  • hur du kontrollerar att ett barn är ordentligt vaccinerade för förskolan
  • hur man kan kontrollera barnets hår för löss
  • hur man identifierar om ditt barn har dyslexi
  • hur att mata ditt barn tillräckligt med kalcium
  • hur förklarar man en kateter till ett barn
  • hur att mata ditt barn tillräckligt med vitamin B




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com