barnastma näring

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2014-05-07
Brister i vissa näringsämnen kan vara ansvarig för det ständigt ökande antalet astmaattacker som barnen har i många länder över hela världen. Ingen enskild livsmedel med nödvändighet är ansvarig för att orsaka astma hos barn, men Anthony Seaton, MD, professor i miljömedicin vid Skottlands Aberdeen University Medical School, har hävdat att det är snarare en kombination av olika livsmedel som kan öka ett barns chanser att få en attack och att vissa livsmedel ger positiva fördelar astma förebyggande.

antioxidantrika Foods

Barn bör äta mycket frukt och grönsaker innehåller antioxidanter, som kan bidra till att lindra problem med astma. Enligt Lawrence S. Greene, PhD, chef för biologi befolkningsgrupper Program vid University of Massachusetts, när barn matas livsmedel med hög antioxidanter, hjälper det till att förbättra immunologiska funktion. Greene har gjort gällande att när barn får adekvat vård och vaccinationer, har immunförsvaret mindre arbete att göra och orsakar problem hos barn internt. Eftersom barn är mindre sannolikt att få olika infektioner är kroppens immunförsvar som producerar för många Th1 celler för sjukdom försvar. Dessa celler kan hetsa och skadade ett barns luftvägar och orsaka uppkomsten av astmatiska villkor. Livsmedel som innehåller höga halter av vitamin A, C och E är således mycket som rekommenderas. Dessa vitaminer är höga i antioxidanter och har förmåga att hämma Th1 nivåer

Vitamin A födokällor

Vitamin A livsmedel innehåller fytokemikalier med hög antioxidant nivåer, antioxidationsmedel minska inflammation och även minska vävnadsskador i luftvägarna. Barn åldrarna 1 till 3 kräver 300 mikrogram vitamin A per dag; barn i åldrarna 4 till 8 kräver 400 mikrogram per dag, och barn i åldern 9 till 13 behöver 600 mikrogram dagligen. Tonåringar i åldern 14 till 18 år måste ha 700 till 900 mikrogram vitamin A varje dag. Livsmedel som innehåller höga halter av vitamin A omfattar kalv, nötkött, ägg, kycklinglever, färskost, smör, mörkgröna grönsaker, sötpotatis, pumpa, squash, cantaloupemelon, morötter, mango, persikor och aprikoser.

Vitamin B6 Mat Källor

intag av tillräckliga mängder av vitamin B6 hjälpa barn med astma har färre astmaanfall, mindre hosta, väsande andning mindre och färre andningssvårigheter. Vitamin B6 finns ett tillägg som främjar hälsosam immunologiska funktion och livsmedel källor inkluderar lax, räkor, tonfisk, kalkon, kyckling, sojabönor, spenat, råris, solrosfrö, hela korn mjöl, vetegroddar, vetekli, solrosfrön och linser. Barn åldrarna 1 till 3 behöver ,5 milligram per dag, åldrar från 4 till 8 kräver 0,6 milligram per dag i åldrarna 9 till 13 behöver 1 milligram per dag, och tonåringar behöver 1,3 milligram per dag.

C-vitamin Mat Källor

C-vitamin är höga i antioxidanter, och därmed hjälper till att skydda ett barns luftvägar och främjar korrekt immunologiska funktion. Mat källor hög i vitamin C omfatta råa och kokta mörkgröna grönsaker, spenat, gröna kålrot, röd paprika, grön paprika, potatis, ananas, vinter squash, hallon, tranbär, blåbär, brysselkål, blomkål, vitkål, apelsiner, kiwi, mango, cantaloupes, grapefrukt, och jordgubbar. Barn i åldrarna 6 till 12 behöver 15 mg dagligen, barn 4 till 8 års ålder behöver 25 mg dagligen, barn från 9 till 13 behöver 45 mg varje dag, och tonåringar från 14 till 18 behöver 65 mg C-vitamin per dag

vitamin. E Mat Källor

E-vitamin är ett annat vitamin höga i antioxidanter som behövs för astma försvar. Mat källor för vitamin E innehåller vetegroddar, ägg, solrosfrön, majonnäs, olivolja, majsolja, sojaolja, bomullsfröolja och safflorolja. Mörkgröna grönsaker, rödbetor, collards, rovor, senap, avokado, jams, sötpotatis, sparris, mandlar, valnötter, hasselnötter och levern är också utmärkta källor för vitamin E. Barn åldrarna 1 till 3 behöver 9 Internationella Enheter (IE) per dag , barn mellan 4 och 8 behöver 10,5 IE per dag, barn i åldrarna 9 till 13 behöver 16,5 IE per dag, och tonåringar åldern 14 till 18 behöver 22. 5 IE av vitamin E varje dag.

Livsmedel ska undvikas

Som tidigare nämnts finns det mat som måste undvikas för att förhindra astmatiska villkor. Ett barn med astma bör hålla sig borta från kakor, sockerhaltiga livsmedel, och choklad, dessa livsmedel ge upphov till att göra alltför slemhinnor. Slem stör då luftvägarna och irriterar andningsorganen. Livsmedel med hög salthalt bör undvikas.

Previous:nothing Next:astma inom jordbruket





Relaterade artiklar


  • om sura uppstötningar och astma hos barn
  • hur man förebygger astma hos barn
  • steroider för astma hos barn
  • svår astma hos barn
  • naturliga astma behandlingar för barn
  • passiv rökning och astma hos barn
  • astma ansträngningsutlöst symtom
  • tecken på astma hos spädbarn
  • barnastma näring
  • barnastma information




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com