hur gå ner i vikt för tonårstjejer

Inlagd av: P-O Lennartsson uppdaterad: 2015-02-20
Att vara en överviktig tonåring är tufft. Detta gäller särskilt om du är en tonåring flicka. Medierna, vänner, kollegor och familjemedlemmar allt tryck du gå ner i vikt och bli smal. Även övervikt är farligt för din hälsa, är det viktigt att gå ner i vikt på rätt sätt. Genom att följa några enkla regler, kan du vara på väg till ett friskare och lyckligare livsstil

Gå ner i vikt för tonårsflickor


1.
Sätt ett realistiskt mål. När du vet vad som är hälsosamt och vad som är ohälsosamt, du kommer få en bättre uppfattning om vad du kan göra för att hitta en hälsosam vikt. Inte bara anta att eftersom en modell i en tidning är ganska att hon är på en hälsosam vikt. Fight lust att använda bantningspiller eller andra ohälsosamma alternativ för att gå ner i vikt. Inse att gå ner i vikt tar tid, men det kommer att vara bra för din kropp.
2.
Fortsätt. Ett av de bästa sätten att börja förlora vikt är att motionera. Gå med i ett idrottslag eller ta upp en mer fysisk hobby. Om sport inte är din grej, göra enkla saker att röra sig mer. Ta din hund på en promenad, eller gå eller cykla till skolan. Inte bara kommer att utöva hjälpa dig att gå ner i vikt, kommer du att känna också bättre om dig själv.
3.
Ät en hälsosam frukost. Komma upp på morgonen kan vara svårt, men du börjar dagen med en nyttig frukost kan vara ett bra sätt att nå dina mål viktminskning. Genom att äta en god frukost på morgonen, kommer du att få fart på din ämnesomsättning på morgonen och har gott om energi för dagen. Äta frukost kan också hjälpa dig att sluta onödiga mellanmål under dagen.
4.
Monitor portioner. Istället för att smaska dig på tre eller fyra stycken av pizza, prova med en och lite frukt eller grönsaker. Vänta mellan att sekunder. Som du ser din portioner, kommer du att finna att det inte tar så mycket mat som du trodde att känna full. När man äter ute, dela en måltid eller beställa ett barns måltid.


Previous:nothing Next:sojamjölk allergiska symtom





Relaterade artiklar


  • barn perifer neuropati symtom
  • näsblod hos små barn
  • tecken och symptom på tidig demens
  • prenatal medfödd hjärtsjukdom
  • tecken och symtom på avancerad alkoholism
  • fakta om abort
  • amylas vs lipas
  • risker med influensa skott
  • hjärnan aneurysm hos barn
  • kramper symtom




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com