Så för att lindra graviditetsillamående

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-04-23
Graviditetsillamående är vanligt förekommande under graviditeten. En bra andel kvinnor upplever ofta en viss grad av graviditetsillamående, men det finns ett fåtal lyckligt lottade som aldrig har detta problem. Det uppträder vanligen under första trimestern av graviditeten. Symptomen är illamående, kräkningar och en allmän känsla av illamående. Följande steg kan inte hjälpa varje gravid kvinna som var och en fysiologi och reaktioner kan vara olika. Men de bör normalt hjälpa till att lindra symtom på morgonen sjukdom.
1.
Undvik att få alltför snabbt på förmiddagen. Komma upp ur sängen långsamt.
2.
Lämna lite salta kex med din säng. Knapra på ljus kex innan att komma ur sängen hjälper till att lösa i magen.
3.
Ät små och täta måltider. Aldrig äta tills du är för full.
4.
Mellanmål under hela dagen. Undvik att ha en tom mage eftersom detta kommer att göra morgonen sjukdom värre.
5.
Undvik mat som innehåller mycket fett, friterad, kryddig eller sura. Dessa tenderar att irritera matsmältningssystemet.
6.
Håll dig borta från lukter och mat som utlöser din illamående.
7.
Drick vatten mellan måltider. Knaprande på is chips kommer också att hjälpa.
8.
Slappna av, ta en promenad samt få lite frisk luft.

tips och varningar


  • Ät mer kolhydrater och protein som de kan avvärja hunger längre.
  • Prova ingefära te för att lugna magen .
  • Om du kräks ofta, dricker en sportdryck för att förhindra uttorkning.
  • Fråga din läkare om ett recept för illamående om kräkning blir outhärdligt.


  • Previous:nothing Next:hur man reser med flyg under graviditeten





    Relaterade artiklar


  • hur man täcker en graviditet med sjukförsäkring
  • Hur du tar ett bad under graviditeten
  • Så för att lindra graviditetsillamående
  • hur man får ett ultraljud för graviditet
  • hur man reser med flyg under graviditeten
  • hur man använder ett graviditetstest




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com