hur man handskas med överskott viktökning under graviditeten

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-04-29
De flesta läkare rekommenderar genomsnittliga viktade kvinnor att få mellan 25 och 35 pounds under en graviditet. Att få för mycket vikt kan göra graviditeten mer obekväm, samtidigt sätta mor i fara förvärva hypertoni eller diabetes samt åderbråck. Det orsakar problem för barnet också, eftersom en stor bebis är svårt att leverera vaginalt, vilket gör c-avsnitten nödvändigt
1.
Hitta hälsosamma livsmedel. Detta är aldrig särskilt lätt, och graviditeten cravings göra det ännu svårare. Ät så många hälsosam mat som möjligt. Ät mat som inte är hälsosamt med måtta.
2.
Tala med läkare. Ta reda på om viktökning är ett problem. En del kvinnor, särskilt de som är underviktiga när de blir gravida kan få övervikt och det är faktiskt frisk. För andra kan det vara önskvärt men inte nödvändigtvis ett problem. Han kanske vill köra tester för att utesluta graviditetsdiabetes eller andra problem att utesluta en orsak något mer allvarligt än bara äta för mycket. Dessutom kan han för ett ultraljud för att säkerställa att det inte är vätska.
3.
Begränsa ätit mat, men se till att kaloriintaget är tillräckligt för en gravid kvinna. Vikt kan alltid gå förlorad efter förlossningen.
4.
Se en näringsterapeut. Om viktökning är extrem, kan en nutritionist hjälpa genom att föreslå en diet plan. Hon kan också precisera var kalorier nu kommer ifrån, och ge idéer för livsmedel för att ersätta dem.
5.
Motion. Med godkännandet av läkare, börjar gå. Långsam promenad kommer att bränna kalorier.


Previous:nothing Next:hur att hålla sig frisk från 40 veckors graviditet





Relaterade artiklar


  • hur man reser med flyg under graviditeten
  • hur man täcker en graviditet med sjukförsäkring
  • Så för att lindra graviditetsillamående
  • hur man använder ett graviditetstest
  • hur man upp i vikt under graviditeten
  • hur att hålla sig frisk från 40 veckors graviditet
  • hur man får ett ultraljud för graviditet
  • hur man handskas med överskott viktökning under graviditeten
  • hur man ska hantera graviditetsillamående
  • Hur du tar ett bad under graviditeten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com