hur man ska hantera graviditetsillamående

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-04-27
Den första trimestern och dess medföljande graviditetsillamående kan vara en enorm utmaning. Eftersom det ofta är en av de erfarna första symptomen och kan pågå hela dagen (trots bedrar etiketten) lämnar många kvinnor känner besegrade och desperat för att klara mekanismer. Ta tröst i vetskapen om att de bästa lösningar kan genomföras av dig, hemma, när som helst på dygnet
1.
Håll soda kex på sängkanten. 15 minuter innan att komma ur sängen på morgonen, äta ett par kex för att lugna magen och undanröja denna tomma känsla som kan utlösa illamående.
2.
Ta det lugnt. När komma ur sängen eller ut ur en stol, stå upp långsamt.
3.
Axe aromerna. Håll dig borta från dofter som gör att du mår illa eller som du tycker skulle potentiellt kunna göra susen. Detta inkluderar parfym delen av ett varuhus, det fiskdisken i affären, och även bensinstationer (även om vissa kvinnor hävdar att de älskar lukten av bensin under denna tid).
4.
Kom tillbaka till naturen. Citroner, ingefära, vitamin B6 och B12 är alla sagt att minska illamående.
5.
Experimentera med portioner. Prova att äta olika storlek portioner vid olika tidpunkter under dagen. Du kommer att kunna hitta den kombination som passar din mage behov. Ibland har en uppsättning rutin räcker för att hålla din hjärna nöjda och skicka din kropp de signaler att allt kommer bli OK.
6.
Förvaras svalt. Har du någonsin varit fast i baksätet på en bil som är för varm? Du börjar svettas, kanske känner mig lite yr och illamående? Det är samma sak med graviditetsillamående. Håll dig borta från varma, slutna områden och ge dig själv gott om frisk luft.
7.
Få stora mängder vätska. Drick vatten under hela dagen för att förhindra uttorkning, som kan lämna dig illamående till magen och, ännu värre, vara skadligt för dig och ditt barn.
8.
Köp lättnad. Preggie Pops (illamående minskar klubbor) och Sea Band (akupressur armband) är två av alternativen på marknaden idag. Båda sägs medhjälpare att förebygga och minska graviditetsillamående.

Tips och varningar


  • Vissa kvinnor hävdar att äta salt mat, såsom chips, hjälper lugna sin mage .
  • Kom ihåg ditt kex om du skulle vakna upp mitt i natten för att använda toaletten. När du kommer tillbaka till sängen, mumsa på ett par för att hålla illamående i schack.
  • Kolla WebMD och den amerikanska Graviditet Associations webbplatser för fler tips.
  • Om du upplever kräkningar så svår att du inte kan behålla maten, har du också en feber, eller morgonen sjukdom sträcker sig utanför den första trimestern, kontakta din läkare.


  • Previous:nothing Next:hur man ska behandla graviditet hemorrojder





    Relaterade artiklar


  • hur man får tillräckligt med vila under din graviditet
  • Så för att lindra graviditetsillamående
  • hur man ska behandla graviditet hemorrojder
  • hur man reser med flyg under graviditeten
  • hur man ska hantera graviditetsillamående
  • hur man använder ett graviditetstest
  • hur man täcker en graviditet med sjukförsäkring
  • hur man får ett ultraljud för graviditet
  • hur man upp i vikt under graviditeten
  • Hur du tar ett bad under graviditeten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com