hur man kan förebygga halsbränna under graviditeten

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-05-03
Halsbränna under graviditet är ett problem för många gravida kvinnor. Halsbränna är väldigt vanligt under graviditeten eftersom de muskler som håller maginnehållet ut i matstrupen blir avslappnad på grund av graviditetshormoner. Helst vill man undvika halsbränna från start
1
Ändra din kost. . . Det bästa du kan göra för att förhindra halsbränna är att räkna ut vilken mat som orsakar det och sedan sluta äta dem. Vanliga halsbränna utlösande faktorer fet mat, kryddstark mat och kolsyrade drycker. Koffein och alkohol är vanligt halsbränna triggers också, fast du bör undvika dessa under graviditeten redan.
2.
Sluta röka. Du bör sluta röka under graviditeten, på oräkneliga skäl, men rökning kan också orsaka halsbränna.
3.
Vänta 3 timmar efter att ha ätit innan det fastställs. För att behålla din magsyra från att ens komma in matstrupen, använd allvar som ett stöd genom att sitta upprätt efter att ha ätit. Under graviditeten, en del kvinnor tycker att propping sig upp på kuddar även när du sover kan bidra till att förebygga halsbränna.
4.
Ät mindre måltider. Äta mindre måltider kommer att hjälpa din mage från att bli så full att magsyra kryper upp i matstrupen.
5.
Prova att dricka ett glas mjölk efter måltid. Många over-the-counter mediciner mot halsbränna innehåller kalcium som lindrar halsbränna. Du kan hitta dricka ett glas mjölk efter måltid hållplatser halsbränna från att ens börja.
6.
Använd rätt sittande kläder som din kropp förändras under graviditeten. Bära kläder som sitter åt, speciellt över din mitten, kan orsaka halsbränna.
7.
Få rätt mängd vikt som diskuteras av din läkare. Halsbränna är vanligare hos överviktiga personer. Medan de flesta gravida kvinnor kan hälsosamt få ca 30 pounds under graviditet bör denna vikt läggas gradvis under loppet av flera månader.

Tips och varningar


  • Om din halsbränna är svår, checka in med din vårdgivare. De kan ha några tips för att förebygga halsbränna under graviditeten.


  • Previous:nothing Next:hur man kan minska bristningar under graviditeten





    Relaterade artiklar


  • Hur du tar ett bad under graviditeten
  • hur man täcker en graviditet med sjukförsäkring
  • hur man hanterar sängliggande under graviditeten
  • hur man handskas med överskott viktökning under graviditeten
  • hur man kan förebygga halsbränna under graviditeten
  • hur man får ett ultraljud för graviditet
  • hur man ska hantera graviditetsillamående
  • hur man använder ett graviditetstest
  • Så för att lindra graviditetsillamående
  • hur man reser med flyg under graviditeten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com