Hur sluta röka

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-05-01
Rökare? Vill sluta men kan inte eller vet inte alternativ? . Här är en sammanfattning av idéer och resurser

Du behöver:.
Dator
internet.
lokala butik.
läkare.


1.
sluta röka är mycket svårt. Nikotinberoende är mycket svåra att övervinna. Det finns fysiska och pscyhological faktorer till detta beroende.
2.
Först måste du bestämma du ska verkligen sluta. Inte tänka bara på det, men att du kommer att göra det
3
Vidare finns det flera alternativ att välja mellan:. .
Cold turkey
skära ner
nikotinersättning (tuggummi, plåster)
receptbelagda läkemedel (icke nikotinfri, ex Zyban, chantrix) örter

4.
Andra alternativ acupunture och hypnos.
5.
Du måste göra forskningen om vad som är rätt för dig.
Till exempel, en del har svårighet med nikotin repalcaements är vissa inte underrättats om receptbelagda medicin på grund av biverkningar.
6.
Få info sedan få produkten. Gör en plan.
7.
Stick din plan. få stöd. Har en vän vara en "sponsor". Söka info på följande webbplatser amerikanska Lungsjukas Riksförbund, American Heart Association, sluta röka. net, becomeanex. com (detta är ganska ny, men har bra betyg)

tips och varningar


  • har en plan
  • har ett stöd Systemet
  • ersätta rökningen med något hälsosamt (promenad, cykel, trädgård, osv)


  • Previous:nothing Next:Hur sluta röka cigaretter





    Relaterade artiklar


  • Hur sluta röka
  • Hur sluta röka med patch
  • Hur sluta röka
  • Hur sluta röka cold turkey
  • hur man kan sluta röka
  • hur man lever med en rökare
  • hur man kan sluta röka minderåriga
  • hur man kan sluta röka
  • Hur sluta röka cigaretter
  • Hur sluta röka utan att gå upp i vikt




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com