hur man detox efter att sluta röka och förbli sluta

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-05-03
Experter och framgångsrika quitters håller med! . Förbättra din hälsa och din chans att aldrig röka igen med en period av detox

Du behöver:. .
Bestämning


1
Vatten, vatten, vatten ~ Det är ingen stor hemlighet att vatten är den perfekta drycken. Den renar ditt system och hjälper till att återställa fukt röka har råna dig. Lägga citronsaft till ditt vatten kan göra det mer aptitligt, och vissa tror att det har ytterligare renande effekt. Om du kämpar med vatten, prova att lägga lite här och där. Lägg is till alla dina drycker. Istället för chugging jätte vattenflaskor, dricka en mugg vatten för varje kopp kaffe du dricker.
2.
Multivitaminer ~ Många människor i traditionella och alternativa hälsa tror att rökning stör kroppens förmåga att absorbera vitaminer och mineraler. En del av ditt inlägg rökfria detox planen ska en kvalitet daglig multivitamin.
3.
Kalcium ~ tillsätter kalcium till din diet hjälper också ersätta ett viktigt näringsämne flesta rökare saknas.
4.
Motion ~ Du kanske inte är redo att springa ett maraton än, men tränar på någon nivå kommer att öka din syrenivåer och främja bättre hjärt-och kärlhälsa. Det kommer också att uppmuntra vattenförbrukning och svettning (se nästa steg). Börja med att gå eller simma. Lite varje dag kommer att hjälpa. Bygg upp till en mer krävande behandling med tiden.
5.
Sweat ~ Svettning är på av bästa naturliga avgifta som finns tillgängliga. Svettningar avlägsnar toxiner från ditt system och uppmuntrar vattenförbrukning /avfall utgivningscykel. Oavsett om du sitter i en bastu, springa en mil, eller bara träna på din egen kondition nivå kommer svettning hjälper din kropp att återhämta sig från år av giftiga konsumtion.

Tips och varningar


  • Detox från att röka handlar om att öka luft och vatten.
  • andas mer
  • dricka mer
  • svettas mer
  • När du köper en kvalitet multivitamin, be en professionell rådgivning. Generic Multi kommer inte att ge den hjälp du letar efter.
  • Var försiktig när du tränar inte för att överträffa dina fysisk ansträngning tröskel. Prata med din läkare för säkerhetsinstruktioner.
  • TVINGA INTE för mycket vatten. 8 8oz glas per dag är en bra regel. Vatten i stora mängder, kan vara dödlig.


  • Previous:nothing Next:hur man kan sluta röka under graviditeten





    Relaterade artiklar


  • hur man kan sluta röka
  • hur man kan sluta röka
  • hur man kan stoppa plåga dig själv med att vilja sluta röka.
  • hur man kan sluta röka
  • hur man uppmuntrar barn att inte börja röka
  • hur man hittar sätt att sluta röka
  • hur man kan sluta röka minderåriga
  • hur man ska behandla rökare hosta
  • Hur sluta röka
  • hur man kan sluta röka under graviditeten




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com