hur man gör människor att sluta röka

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2014-05-05
Rökning är en dålig vana som kan vara mycket skadligt för den person som är rökning. Det finns otaliga skadliga effekter som rökning kan ge vidare. Om du vet någon som är rökare och du skulle vilja hjälpa dem sluta röka, så finns det några saker som du kan göra. Nikotin är en beroendeframkallande drog. Precis som alla beroendeframkallande droger, kan det vara mycket svårt att sluta. I några få steg kan du försöka hjälpa din vän eller älskade en sluta röka

Du behöver:. .
Gum
Nikotinplåster.
Pussel eller filmer eller vad din vän har gjort.


1.
Diskutera de skadliga effekter som rökning har på kroppen. Låt dem veta att du bryr dig och vill inte dessa saker att hända dem.
2.
Sympatiserar med din älskade, och berätta för dem att du kommer att hjälpa på alla sätt du kan. Människor tenderar att bli väldigt defensiv när man pratar med dem om rökning. Se till att vara förstående om de får lite arg på dig.
3.
Skapa ett kit sluta röka för dem. I detta kit kan du lägga tuggummi, nikotinplåster eller kanske en bok eller film som de kan distrahera sig med när de får en cravig. Fortsatt upptaget är en nyckelfaktor för att hjälpa dem sluta röka. Ju mindre tid de har att tänka på att ta en cigarett, desto mindre kommer de att längta efter dem.
4.
Ta ut dem för en liten resa. Gå camping, fiske, vandring, vad de gillar att göra. Som nämnts ovan, om du håller tankarna och händerna upptagna, kommer det att ge dem mindre tid att tänka på att ha en cigarett.

Tips och varningar


  • Kom ihåg att vara förstående. Människor tenderar att bli mycket vresig när de försöker sluta röka, och de kan knäppa eller bli arg på dig för ingen anledning alls. Om detta händer, bara ignorera det och försöka gå vidare. Att sluta röka är en mycket, mycket svår sak att göra. De tar ifrån någon är som att ta bort en snuttefilt.
  • Bli inte för påträngande när man försöker hjälpa någon att sluta röka. Om du försöker driva dem in i det, kommer det att göra dem ännu mer upprörd. Du vill försöka att göra det så lätt för dem som du kan. Om de ska sluta, det är därför de vill och är redo att, inte för att du driver dem in i det.
  • inte få predikande om effekterna av rökning. Som en rökare, de har hört nog det hela, åtminstone dagligen, så att gå över alla effekter med dem om och om kommer bara irritera dem ännu värre än de kommer att vara redan.


  • Previous:nothing Next:hur man kan sluta röka utan att gå upp i vikt





    Relaterade artiklar


  • hur man uppmuntrar barn att inte börja röka
  • hur man kan sluta röka
  • Hur sluta röka cold turkey
  • hur man hittar sätt att sluta röka
  • Hur sluta röka
  • hur man detox efter att sluta röka och förbli sluta
  • hur man kan sluta röka minderåriga
  • hur man kan stoppa plåga dig själv med att vilja sluta röka.
  • hur man kan sluta röka
  • Hur sluta röka med patch




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com