hur man kan sluta röka under graviditeten

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-05-02
När en kvinna som röker blir gravid, måste hon sluta röka direkt. Tyvärr har vissa av de sluta röka hjälpmedel är inte bra för barnet också. Det finns några sätt att sluta röka utan att göra ditt liv stressigt. Beroendet av nikotin avtar efter ett tag, men tills dess, måste man vidta vissa åtgärder för att sluta röka för gott och förbli friska mentalt. Många av de sluta röka hjälpmedel införa nikotin till kroppen och kan inte användas. Någon plan för att sluta röka under graviditeten har att vara naturlig.

Du behöver:
Fat sugrör
. Hard Candy.
Vatten.
Hälsosam mat.


1.
Sluta röka och använda fett sugrör att hålla i handen eller ens tugga på dem. Detta kommer att hålla händerna upptagna liksom ditt sinne. Prova tugga på halm under långa perioder för att hjälpa till att stävja behovet av något att göra.
2.
Undvik koffein eller alkohol under graviditeten, men också när man försöker sluta röka. Koffein och alkohol gör behovet av nikotin starkare. Alkoholfria drycker bör också undvikas vid denna tidpunkt.
3.
Stark uppmanar att röka kommer att kräva suger på hårda karameller. Håll halm hands också. Drick mycket vatten suger på hårda karameller. Håll händerna upptagna med halm. Det är viktigt att hålla händer och sinne upptagen när man försöker sluta röka.
4.
Äta hälsosam mat som är låga i fett och kalorier när man slutar röka under graviditeten. Detta kan innefatta salta kex, som är bra för graviditetsillamående också, och yoghurt, pinnar morot och frukt.
5.
Delta i hypnos för att sluta röka. Detta kan göras med en självhypnos tejp eller genom att besöka en professionell hypnotisör. Denna process kan behöva upprepas en eller två gånger under graviditeten.

Tips och varningar


  • Håll så upptagen som du kan när du försöker sluta röka.
  • Gå runt butiker och gallerior som inte tillåter att röka för ett par timmar och samtidigt hålla dig själv släckt med vatten.
  • Försök aldrig nikotinplåster under graviditeten.
  • Nikotin inhalatorer rekommenderas inte.


  • Previous:nothing Next:Hur sluta röka





    Relaterade artiklar


  • hur man hittar sätt att sluta röka
  • Hur sluta röka cold turkey
  • hur man kan sluta röka
  • Hur sluta röka cigaretter
  • hur man kan sluta röka
  • Hur sluta röka med patch
  • Hur sluta röka
  • hur man lever med en rökare
  • hur man kan sluta röka under graviditeten
  • Hur sluta röka utan att gå upp i vikt




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com