hur man vaknar utan alarm

Inlagd av: Annika Hultén uppdaterad: 2015-06-19
Vakna upp är en oundviklig uppgift på en arbetsdag som kan vara ett sådant krångel. Så vad kan du göra för att eliminera väckarklockan och bara vakna upp i en lugn och oavbruten sätt? Här är några saker som du kan göra
1.
Sätt upp ett mål att den vanliga tiden som du behöver för att vakna upp och det antal timmar som du ska sova. Tänk på att sova för mycket kan ge dig ner och bara samma, inte sova tillräckligt skulle också minska din energi för dagen.
2.
Använd en väckarklocka först och ställa in den på samma gång som du brukar vakna. Tricket är att få kroppen klocka som också. Tiden för din sömn bör också synkroniseras. Även om detta kan vara svårt i början, skulle det vara en barnlek när du är van vid det.
3.
Eliminera faktorer som kan störa din sömn och har dessa element kommer in i tid som din väg att vakna. Vad jag menar med det är att göra taktik som att lämna mörkarna öppna så att när solen går upp, du vaknar naturligt. Du kan också använda doften av kaffe för att väcka dig genom att sätta din kaffebryggare inuti ditt rum och ställa in timern och vid den tidpunkt som du vill få upp.

Tips och varningar


  • Dessa metoder är inte riktigt 100% effektivt. Men sedan, med din kropp ställa klockan är ett bra väckarklocka buster och kan också hjälpa dig att få en god natts sömn i det långa loppet.


  • Previous:nothing Next:om kryckor





    Relaterade artiklar


  • Gerd symtom hos småbarn
  • hur man lär barnen att tvätta händerna
  • hur du döljer hudbristningar
  • Definitionen av essentiell tremor
  • Hur sluta röka för gott med hjälp av en positiv daglig bekräftelse teknik
  • tecken och symtom på fibromyalgi hos kvinnor
  • hypertyreoidism symptom hos män
  • hur man kan förhindra mögel i badrummet
  • Vilka är farorna av själv garvare?
  • orsakerna till klaustrofobi




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com