hur man firar nationella hjärta månad

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-05-10
Det är februari och dags igen att fira National Heart månad. Det är inte bara säsongen av kärlek men också en tid att lära sig om farorna med hjärtsjukdom. Här är några pedagogiska tips som hjälper dig att fira National Heart månad
1.
vara hjärtat smart är vetskapen om kolesterol och triglycerider. Ditt blodtryck, midjemått och kroppsmasseindex är också viktiga faktorer som avgör dina hjärthälsa. Om du inte har haft en kontroll med din personliga läkare på ett tag, nu skulle vara ett bra tillfälle att boka ett möte.
2.
Rökning är en definitivt en faktor när man fastställer hälsa ditt hjärta. Studier har visat att rökning inte bara kan orsaka andningssvårigheter och lungcancer, det är också en viktig orsak till hjärtsjukdom. Om du röker, oavsett om det är vanliga eller socialt, kan du använda nationella Heart månad som en anledning att sluta.
3.
Motion, tillsammans med hälsosam kost är förmodligen de två viktigaste saker du kan göra för ditt hjärta. Även om du börjar med en rask promenad varje morgon eller kväll och göra insatser för att minska socker och fett från din kost kommer du vara på god väg till ett friskare dig.
4.

Stress är också en mördare (no pun intended). Det är nästan omöjligt att eliminera alla stress ur våra liv. Har dock betona visats vara orsaken till så många sjukdomar som påverkar oss i dag. Oavsett om du ber eller mediterar, läsa eller skriva . . . . . . . . du måste hitta ett utlopp för att minska din stress.

Tips och varningar


  • Låt oss använda National Heart Månad som vårt förnuft att göra en daglig engagemang för en hjärt-hälsosam livsstil. Detta innebär inte röka, träna regelbundet, göra bra val av mat och minska stress.


  • Previous:nothing Next:hur man identifierar hjärta tecken attack varning i kvinnor





    Relaterade artiklar


  • hur man firar nationella hjärta månad
  • hur man använder en polar klocka hjärtfrekvens
  • Hur man känner igen symtomen hjärtinfarkt hos kvinnor
  • hur man minska risken för hjärt-kärlsjukdom
  • hur man bromsa en Snabb hjärtrytm (takykardi)
  • hur man kan beräkna din målsatsen graviditet hjärta
  • hur man minska risken för en andra hjärtattack
  • hur ska hjärta smart
  • hur man börjar ta hand om ett hjärta
  • tidiga hjärtattack symptom




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com