hur man lindra smärtan av menstruationskramper

Inlagd av: Valon Istrefi uppdaterad: 2014-10-14
De ändrar inte det "förbannelsen" utan anledning. Mensvärk pest miljontals kvinnor varje månad, vissa värre än andra. Lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att lindra smärtan
1.
Over-the-counter smärtstillande, såsom Midol eller ibuprofen, erbjuda betydande lindring av mensvärk. Ta endast enligt instruktionerna.
2.
Ta ett varmt bad för att minska kramper och att slappna av spända muskler. Om du vill kan du placera en värmedyna på nedre delen av magen eller nedre delen av ryggen för att lindra smärtan lika bra.
* Ett varningens ord: faller aldrig sov med värmedynan på huden som det kan bränna
3
Även om du inte kan känna upp till fastnat i ekorrhjulet,!. regelbunden fysisk aktivitet kan kraftigt minska kramper.
4.
Undvik täta, åtsittande kläder som kan göra den uppblåsthet och kramp värre. Även hemma, flanera i svettningar eller PJs-så länge du är bekväm!
5.
tillbringa tid ensam gör något du gillar om du känner dig irriterad eller spänd.
6.
Om du har svår mensvärk, kanske du vill diskutera dina möjligheter med din gynekologer. Många kvinnor har funnit att p-piller hjälpa till med kramper och irritabilitet.


Previous:nothing Next:hur man inte vänta på en läkare möte





Relaterade artiklar


  • hur man hanterar en kronisk sjukdom
  • om sommarläger för oroliga tonåringar
  • skönhet fördelar med olivolja
  • hur man vet om du har ett friskt hjärta
  • hur man kan vara den enda som inte dricker eller röker
  • hur man kan förebygga trycksår hos äldre
  • ading1a "u003e hur man donera ett ägg u003c/ h4u003e u003col id=’intellitxt’u003e u003ch1 class="heading4a"u003e underteckna en donator avtal
  • Hur dödar hjärtsjukdom dig?
  • sig att gå med barnvagn & småbarn
  • hur du skyddar ditt barn och förhindra oavsiktlig förgiftning




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com