hur att hålla sig frisk under förkylning och influensa säsong.

Inlagd av: Jan-Olof Stoor uppdaterad: 2015-03-08
Spara dina sjukdagar! . Använd dessa enkla tips som hjälper din kropp under förkylning och influensa säsong

Du behöver:.
Tålamod
ett gott sinne för humor.
goda vänner och familj för moraliskt stöd.


1.
Ta för vana att ta vitaminer. Välj en multi-vitamin som passar dina behov, och lägga till extra tabletter C-vitamin om du kan. Också överväga att lägga naturliga kosttillskott för din dagliga rutin. Echinacea är bra för att öka ditt immunförsvar.
2.
Dricka mycket vätska. Apelsinjuice är bra för sin C-vitaminhalten. Om du är trött på rent vatten, prova att använda Crystal Light eller Lipton att gå grönt te. Genom att dricka tillräckligt med vätska, hjälper dig att spola skadliga gifter ur kroppen.
3.
Få flyttar! Motion hjälper kroppen kraftigt under förkylning och influensa säsong. Genom att flytta runt för bara 20 minuter om dagen, kan du hålla kroppen i form, och hjälpa dig att känna det bästa du kan.
4.
Tvätta händerna ofta, minst 20 sekunder med tvål och vatten. Sjunga "Happy Birthday" låt två gånger genom att göra det mer behagligt!
5.
Håll hemmet så rena som möjligt. Lysol och Clorox är stora för en anledning: de dödar 99,9% av bakterier och virus. Grab våtservetter för köket, en gallon blekmedel för rengöring av badrum och desinfektionsmedel spray för andra ytor i ditt hem.


Previous:nothing Next:hur kan man få en speciella behov barn





Relaterade artiklar


  • hur man köper receptbelagda läkemedel med hjälp av online-apotek
  • hur du väljer ett tygkasse för matinköp
  • hur man inte vara förstoppad
  • hur man håller ett immunförsvar starkt
  • hur du skyddar fönstren till din själ
  • hur man kan förebygga snarkning
  • hur man håller svalt under en graviditet sommartid
  • hur man vara säker från e.
  • hur man ökar självkänslan
  • Så för att lindra kramper




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com