Hur man använder en förlossningarna boll

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-07-28
En födelseprocess boll är en enkel övning bollen och det är ett bra verktyg att använda under graviditet och förlossning. Att använda den under graviditeten kommer att hjälpa till med hållningen, kan eliminera vanliga graviditet värk och smärta och kan hjälpa till att förbereda din kropp under förlossningen. Använda en födelseprocess boll under förlossningen öppnar bäckenet och utnyttjar självtryck eventuellt göra födseln kortare och mindre smärtsam

under graviditeten


1.
Dig ner på din födelseprocess boll. Gör det till din primära stolen när du tittar på tv, prata i telefon eller arbeta på datorn. Du kanske till och med kunna använda det på arbetet, beroende på din chef och mänskliga resurser officer uppfattning om hur du använder träningsbollar på jobbet.
2.
Rock eller "Hula" på bollen. Medan du sitter på den, rock höfterna fram och tillbaka eller runt i en cirkel för att hjälpa till bäckenet få öppna och arbeta musklerna i höfter och lår. Du bör dock endast göra detta med någon annans hjälp för att hålla dig från att falla av födelseprocess bollen.
3.
Lean på bollen medan en händer och knän position. Många kvinnor upplever att hamna i en händer och knän ställning i graviditeten kan hjälpa till att flytta barnet till en mer bekväm position och kan hjälpa till att få barnet i läge för arbetskraft ska börja.

Under förlossningen


1.
Sitt på bollen. Bollen sätter dig in i en stöds knäböj, öppna bäckenet och utnyttja gravitationen. Många kvinnor på arbetsmarknaden rapport mindre smärta om de använder upprätt ställning som öppnar upp bäckenet. Du kan använda födelseprocess bollen samtidigt på en foster övervaka och även i duschen.
2.
Placera din boll på en säng, stå bredvid sängen och luta sig över bollen, flytta höfterna. Detta kommer att öppna bäckenet, men tar mindre energi än att bara stå och röra höfterna.
3.
Få till en händer och knän ställning och luta på bollen. Detta är en stor ställning på arbetskraft, särskilt om du har en bakre barn och smärtsamt tillbaka arbetskraft. Det är också en mycket lugnande ställning för många arbetande kvinnor.

Tips och varningar


  • Använd dina instinkter när du använder en födelseprocess boll under graviditeten eller förlossningen. Om en position är obehagligt, använd den inte.


  • Previous:nothing Next:hur man använder akuta preventivmedel





    Relaterade artiklar


  • hur man behålla viktminskning efter kirurgi för viktminskning
  • hur förstå resultaten cellprov
  • hur man håller näsgångarna rena
  • hur man hittar gratis mat
  • hur man känner igen uppkomsten av klimakteriet
  • hur man hittar kirurgi för viktminskning resurser
  • hur man har en framgångsrik VBAC
  • hur man rakar
  • hur man behandlar en bebis feber
  • hur man reser med en åksjuk barn




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com