hur sluta dricka

Inlagd av: Charlotte Wannberg uppdaterad: 2014-08-31
Alkoholism förstör liv, familjer och relationer och orsakar andra skador. Det kan vara svårt att sluta dricka alkohol men inte omöjligt. Följ dessa steg för att sluta dricka och börja på vägen tillbaka till ett friskt, själv-älskande livsstil
1.
Sluta dricka med råd från din läkare. Om du har en tung dricker, kanske du har allvarliga abstinensbesvär och din kropp kan få en stöt. Din läkare kan ge dig medicin för att hjälpa säkert kona ditt drickande.
2.
Fråga din kommun om lokala behandling och stödcentrum för rehabilitering möjligheter. Om du känner att du behöver stöd av andra drabbade, ta reda på vilka centret kommer mest till nytta för din återhämtning.
3.
Engagera dig i sociala aktiviteter som inte kräver dricka som de blir en idrottslag, med kvällskurser och purusing hantverk. Göra saker som inte är centrerade kring en drink och för att undvika sociala situationer som kan få dig att känna svagare.
4.
Acceptera dig själv. När folk återhämta sig från alkohol och andra övergrepp ämne, tenderar de att slå sig upp mentalt när de får ett återfall. Kom ihåg att du satsar på att bli frisk och att det kommer att upp-och nedgångar under hela processen.
5.
Be om stöd från vänner och familj. Det är alltid viktigt att nå ut och prata med andra när du känner att du kanske vill ha en drink. Du kan be om ursäkt till de personer som du har skadat, och det mesta kommer de att förlåta dig och hjälpa dig att återställa.


Previous:nothing Next:hur till stol ett AA-möte





Relaterade artiklar


  • hur man minimerar spindel vener
  • hur man känner igen symptom på infektion i urinblåsan
  • hur barnet bevis ett hem
  • hur man ska hantera midcycle spotting
  • hur man startar en naranon möte
  • hur man byter en familjs övning rutin
  • hur man kan vara beredd på en efter våldtäkt granskning
  • hur man förbereder barnet för en läkare besök
  • hur man ska behandla tonåringar narkotikamissbruk
  • hur man skapar ett hem sensoriska rum




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com