hur man startar dagen på rätt

Inlagd av: Ulf Friberg uppdaterad: 2014-10-24
Få en positiv start på dagen är viktigare än du tror. Även om det är sant att saker kan förändras när som helst, en ritual för att vårda aktiviteter på morgonen kan hjälpa oss att vädret mindre irritationsmoment och överraskningar senare. Det finns ingen magisk formel för att starta dagen på rätt utan dessa åtgärder kan öka ditt humör

Du behöver:
en mycket bra ortoped
. .
en stödgrupp (on-line eller på annat sätt).
internet.


1.
att sova tillräckligt natten innan. Du kan inte starta dagen på rätt när du är groggy. Bestäm hur många timmar du absolut måste känna sig utvilad och stänga av TV, oavsett vad, när klockan slår den timmen.
2.
Var medveten om dina svagheter. Räkna ut vad får dig ner under dagen och skriva affirmationer för att bekämpa dessa känslor. Innan du komma upp ur sängen repeat i huvudet flera gånger, "jag kan hantera det som kommer min väg i dag. "
3.
Lär dig att meditera. På Learning Meditation webbplats hittar du ljud-och textfiler som visuellt leder dig genom ett avslappnat tillstånd. Hämta dem på din MP3-spelaren och spendera 10 minuter varje morgon i en annan värld.
4.
Ät en bra frukost. Det tar inte lång tid att hälla några höga fiber spannmålsprodukter i en skål med mjölk och dricka en kopp apelsinjuice. Ett ägg, rostat bröd och hackade tomater eller gurkor är ännu bättre.
5.
Ta dina vitaminer på morgonen efter frukost. Sätt dem bredvid din tandborste eller din portfölj så du kommer ihåg. Dessa vitaminer och mineraler hjälper dig att bli effektivare och känslomässigt stabil under hela dagen.
6.
Gör din träning på morgonen om möjligt. När du inte kan gå till gymmet innan arbetet, välja en kort, rask promenad runt kvarteret eller stretchövningar. Bara 15 minuter höjer din energi nivå under resten av dagen.
7.
Hångla ditt dagliga schema första när du kommer till kontoret. Starta dagen rätt genom att undersöka dina skyldigheter, prioritera dina uppgifter och slå sig ner för att arbeta.


Previous:nothing Next:hur man får en extra 30 minuters sömn





Relaterade artiklar


  • hur man gör en sjukhusvistelse roligare för ett barn
  • hur du tar bort mjuk kontaktlins när den sitter fast.
  • Konsten att intervjua en barnläkare
  • hur till utnyttjande efter klimakteriet
  • hur man hittar en radiolog
  • hur man gör ett sjukhus födseln en naturlig födsel
  • hur man undviker felmedicinering
  • hur man identifierar polio effekter vaccin sida
  • hur man identifierar tidig förlossning
  • hur man hittar en Narconon programmet




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com