hur man koppla av med djup vävnad massage

Inlagd av: Camilla Näslund uppdaterad: 2014-11-08
Om stressen blir en normal del av ditt dagliga liv, kanske du upptäcker att en chans att slappna av med djup vävnad massage kan vara precis vad du behöver för att må människa igen. Dock fick djup vävnad massage kräver viss ansträngning från din sida för att se till att du får full hälsofördelar

Du behöver:.
Färskvaror
tålamod.
inspiration.


1.
Ligg platt på ett plant underlag, och vänd ditt ansikte åt sidan så att du kan andas bekvämt. En nyckel till att lossa upp med djup vävnad massage är att göra dig så bekväm och mottaglig som möjligt.
2.
kontrollera din andning genom att andas in djupt genom näsan och stadigt ur munnen. Detta är särskilt viktigt när du känner smärta från djup vävnad massage.
3.
Rensa ditt sinne av alla ångest och tankar på ditt dagliga liv. Deep tissue massage kan inte fungera om du inte ger dig själv över till den, sinne, kropp och själ.
4.
Gärna tala om för personen massera dig om särskilt skador eller fläckar som kan bli svårt. Kommunikation med din massageterapeut sparar mycket tid och maximerar de positiva hälsoeffekter.
5.
Tillåt dig att somna, om du känner flyttade att göra det. Going med vad din kropp dikterar är en bra tumregel att följa när den tar emot djup vävnad massage.
6.
Kom ihåg att tacka din massageterapeut och spets honom lämpligt när han avslutade mötet. En känsla av tacksamhet går långt i att se kommande sessioner är lika avslappnande.


Previous:nothing Next:Hur vet en baby har ont i ryggen





Relaterade artiklar


  • hur man använder emu olja
  • hur man får passa
  • hur man startar en naranon möte
  • hur man kan utveckla en ny vana
  • hur man ska behandla barns diarré
  • hur man öppnar en igensatt mjölk kanal när du ammar
  • hur man hittar rätt gynekolog
  • hur man håller barnen aktiva i vinter
  • hur man handskas med teen sömnproblem
  • Hur identifiera laryngit




    Adress:
    TPB
    Punktskriftsförsäljningen
    Box 4003
    1002 47 Johanneshov
    Email: halsa@halsanet.com